干燥海带1公克的碘含量达800至4500微克，虽有丰富的含量，偶尔炖海带汤喝是不错的补充方式。清炒海带肉丝、海带虾仁，或与绿豆、大米熬粥，还有凉拌也是不错的选择。需要注意的是，海带性寒，对于宝宝来说，烹饪时宜加些性热的姜汁、蒜蓉等，不宜多油。

淮山药有健胃补脾功效，而且各种粮谷类食物中，淮山药含碘最较丰富，是稻米的10倍，是面粉的15倍。在非缺碘地区的宝宝通过食盐所摄入的碘已经能够满足机体需要，不应再额外使用碘强化食品和碘补充品，以免造成碘中毒。

结语：孩子的健康心系着每一位父母，孩子健康成长，家长才能放宽心。妈妈们一定要时候关注着孩子的营养哦，早发现，早补充，以免造成不必要的后果哦。说了这么多，还希望这篇文章对妈妈们能起到作用，毕竟宝宝们是祖国的小花朵，健健康康的成长才能为祖国做贡献哦。