每个人都渴望健康，但疾病往往与我们不期而遇。注意使用科学的保健方法，自我调理。

中医保健方法如下:

(1)饮食疗法

糖尿病患者服药外，糖尿病患者还应注意饮食控制。饮食控制非常重要。只有长期合理坚持饮食疗法，才能有效控制血糖。我坚持的原则是少主多副。主食每天控制在250克以内，蔬菜500克，牛奶250克，瘦肉100克，豆制品适量。对糖尿病患者来说，一天没有肉，一天没有豆子，吃水果可以吃低糖，如梨、桃、苹果。两餐之间吃水果，量在200克以内(严重时禁止吃水果)。当出现多尿、口渴症状时，应及时补充足够的水分。在保证身体所需营养的前提下，合理控制饮食，饮食有节，饮食灵活，营养均衡，不偏爱。

(2)运动疗法

生活在于锻炼，健身离不开锻炼。糖尿病患者早晚经常锻炼，有利于增强胰岛调节功能，改变血脂状态，改善器官功能，减少并发症，降低血糖，增强体质。从医学角度来看，运动保健是一种辅助治疗。

(3)精神疗法

一个人患有糖尿病，需要终身服药，饱受看看医生的痛苦，精神上非常沮丧。但每当我看到太阳喷出来，一个强烈而美丽的想法就会自发地产生。有了这种坚定的信念，乐观的态度，顽强地与疾病作斗争。以这种积极乐观的态度对待疾病尤为重要。

中医保健方法的关键在于以上三个方面，所以在保健时要多注意以上几个方面。