在生活中，每个人都有过度疲劳的感觉，但大多数人不会认真对待它，认为休息会很好。事实上，这将埋葬健康风险，为了防止慢性疲劳，我们应该注意通常的放松和休息。

由于竞争日益激烈，人们的生活和劳动节奏加快，紧张程度增加，尤其是脑力劳动者。专家指出，只要人们避免长期疲劳或短期高强度工作，养成良好的生活方式和行为习惯，尽快发现、治疗和控制慢性病，正确对待工作，根据自己的能力，找到合适的位置，善于自我解决压力，就可以预防慢性疲劳。可采取以下措施：

充足的睡眠：睡眠是缓解疲劳的重要方法，充足的睡眠应注重提高睡眠质量。

适量运动：慢跑、太极拳、按摩、瑜伽，或唱歌、唱歌（即腹式呼吸），是缓解紧张和放松神经的好方法。

工作放松:勇于承担，安排缓急，工作紧张，情绪放松。

高度紧张会使我们的身体透支，防止慢性疲劳，对我们的健康起着至关重要的作用，所以我们不能掉以轻心。