常按揉什么地方能够排空体内宿便呢?常按揉通便穴，远离便秘的烦恼，排空宿便，要想远离便秘的烦恼，你可以整体温灸腹部神阙、天枢、大横30分钟，配合睡前点压神阙10分钟，效果非常好。此外，我还要介绍几个被很多人忽视“通便穴”。

1、迎香：鼻子两侧的迎香穴是手太阳、大肠经的终点。你在迎香穴这么一灸，就会感到一股暖流逐渐向身下渗透，甚至都流到肚子里去了，多年的便秘也就得以快速缓解。

2、上巨虚：大腿的上巨虚穴也是缓解便秘的一个好去处。如果是脾胃虚寒的人，灸时你会感到一股暖流向上涌，整个腹部很温暖。

3、天突：还有一个方法就是你用手直接去抠天突穴。天突位于胸骨上方的凹陷处，它是对付便秘的克星。如果你的夹脊关肺区出现郁结，这说明便秘是由胃气降不下去引起的。这时，你可以用手指轻轻向内抠天突穴，抠到自己想咳嗽时，再由后向前轻轻地拨动天突，感到酸痛后持续拨两三分钟。

这三个方法对治疗便秘的效果特别显著，也是我多年来的经验之谈。我有一个朋友是家美容院的导师，他跟我讲：“医生，我六七天都没有大便，肚子胀胀，憋得难受，那该怎么办?”我说：“你是想快还是想慢?”看他比较着急，我就在他身上扎了三个地方。

先是用针点刺双侧迎香，再在天突、上巨虚两穴用针一扎，都不留针。扎完后还不到15分钟，他就上厕所了，一次见效。

这个方法可能从来没有人这么用过，但确实是速效。肺开窍于鼻，与大肠相表里，我把这两侧迎香穴一打开，整个大肠的气机就恢复通畅了;接着，我在任脉上的天突穴一通，整个身体下面肯定都通了;再加上我针刺胃经的上巨虚穴，全身的气血运化自然通调。

你自己在家做的话，不用针，艾灸迎香、上巨虚和拨动天突，所起的效果也是一样的。这就等于你分别从上、中、下给腹部注入了三股暖流，灸几分钟后，你就会感觉到下腹部暖烘烘的，很快就能产生便意了。

四个清宿便最有效的方法

1、晨起空腹喝杯蜂蜜水：蜂蜜中所含的糖类比较丰富，可吸取体内水分肠腔里，有利于排便。尤其在空腹时进食能加快肠道蠕动。但是值得提醒的是，冲调蜂蜜的最佳水温在60℃左右，太热或太冷的水都会破坏蜂蜜的营养结构。