MM们下次做仰卧起坐的时候要切记了哦。最好每天花15-20分钟锻炼身体，每次做仰卧起坐要确保在20个左右，不要某一天突然很多，某一天又突然很少，更加不要挑着心情来做运动，除非生病了。

做仰卧起坐注意事项

仰卧起坐相信每个MM都会做，但其实你或许也有些不太对的习惯呢。2014年就有媒体报道一男子姿势不对，做仰卧起坐差点瘫痪了，也是极可怕的。下面一起看看做仰卧起坐有哪些误区吧。

用颈部力度抬起上半身!抱头做仰卧起坐是有可能会对脊椎造成伤害，加上闭气会令血管压力上升，有可能导致颈椎最外层的硬脑膜血管破裂，血块压迫神经令全身瘫痪。

起身的时候不能憋气!所以MM们做仰卧起坐的时候就不要用手抱着头部了，另外起身的时候也不能憋气，这样会导致血管破裂，另外双腿伸直也不正确，会加重背部负担。

最后这样做才是对的，双手交叉放在胸前，以腹部施力缓缓起身，同时在起身时要合併吐气不要憋气，而且1天只能做20次。

结语：瘦身是要好好坚持的，只要坚持就一定能成功瘦身的啦，所以，想要瘦身的朋友一定要好好的做一下以上小编介绍的方法啦，祝大家早日瘦成一道闪电哦!想要了解更多相关资讯可以关注我们的薄荷健康网啦!!