睡觉前夫妻做这动作 想不瘦都难!

2016-12-28 15:56 yangjing 运动减肥

仰卧起坐做多久可以瘦肚子呢?相信很多朋友都比较关心吧,是的呀,那么,仰卧起坐真的可以瘦肚子吗?有疑问的MM们不妨随小编一起来了解一下啦!

  仰卧起坐做多久可以瘦肚子呢?相信很多朋友都比较关心吧,是的呀,那么,仰卧起坐真的可以瘦肚子吗?有疑问的MM们不妨随小编一起来了解一下啦!

  仰卧起坐多久能减肚子

  攻克顽固的小肚腩是许多的MM的心愿,一旦你开始仰卧起坐,多久能实现减肥效果便成了MM们最关心的话题。那么MM们每天需要坚持多大强度的练习才能让肚子一点点瘦下去呢?这时候不妨听听妈网百科怎么说哦!

  仰卧起坐一定要每天坚持,不然减肥效果不仅不佳,还容易出现反弹。至于每次的运动强度,一般来说,30岁以下的MM,频率最好控制在每分钟60~70个,随着年龄的增加可相应递减。另一方面,每次做仰卧起坐的时候,MM们需要慢慢增加次数,以防止肌肉酸痛。

  当然,最快减去小肚子的方式是,将仰卧起坐与其他运动方式结合起来,双管齐下,不给肉肉以可乘之机!

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