住几楼的人寿命长原因让人想不到
发布时间：2017-09-13
爬楼梯伤膝盖，还能爬吗?
在爬楼梯过程中，膝盖负担的重量会瞬间增大至平常的4倍左右，所以爬楼梯并非百利无一害。爬楼梯会加速膝盖关节磨损，造成膝关节疼痛，进而引发膝关节炎、退行性关节炎等关节疾病，下楼梯同样如此。
既然这样，那还能爬楼梯吗?
专家表示，关节健康的人登楼锻炼一定要注意量和方法：
一次以2~3层为宜
在等楼过程中，用手拽着栏杆或墙壁，减轻身体对关节的压力
不要跨步上楼梯，要等双脚全部在一个台阶上后，再走下一步
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