枸杞怎么吃补血直接嚼服

把洗净的枸杞放在蒸锅里蒸数分钟或用微波炉烘烤数秒(时间不要长，以免烤焦)，每日早晚直接嚼服

煮粥或蒸米饭

在煮粥或蒸米饭是，待水开后，将洗净的枸杞放入，煮熟后即可食用，色、香、味、非常独特。

泡水

将洗净的枸杞放入杯中，沸水浸泡2-5分钟后即可喝水吃果。

泡酒

枸杞可浸泡于黄酒或白酒内，七天后即可服用。

煲汤

煲汤、炖肉煲汤、炖肉时加如适量枸杞，既增加了色、香、味，有起到了食补的作用。

总结：枸杞有不少进补的效果，对人体有很多好处，但是服用枸杞也有禁忌人群，并不是每个人都适合喝枸杞，而且，在用枸杞泡水喝的时候，千万不要过量，这样的话容易造成上火，严重的话会引起流鼻血，这样做得不偿失，您一定要注意哦!