如何抗衰老 这些动作坚持做让你越活越年轻

2017-07-21 09:15 yangjing 保健

人吃五谷杂粮,生病衰老是每个人都必须经历的,所以,大家也不必太紧张。那么,在生活中,我们该如何延迟衰老呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!! 如何抗衰老 这

  人吃五谷杂粮,生病衰老是每个人都必须经历的,所以,大家也不必太紧张。那么,在生活中,我们该如何延迟衰老呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

  如何抗衰老 这些动作坚持做让你越活越年轻

  1、练大脑

  有关研究表明,人的衰老首先是从大脑开始的。如果能坚持脑部运动,即多用脑,可以延长大脑细胞的寿命。积极参与电脑、象棋、写作、记忆等“脑体操”活动,营造大脑的年轻态。

  2、练嘴巴

  人的嘴巴有两大功能,吃饭和说话。吃饭用于生理需要,说话用于社会需要。要经常叩齿和咀嚼,保持合适的饭量;还要有一定的话量,把想说的话说出来,并且多去能说话的场所,好让自己有一张健康的嘴巴。

  3、练手指

  俗话说,十指连心。手与大脑关系密切,中老年人多活动手指或刺激手掌,可预防老年性痴呆症。因而要多参与编织、弹琴、剪贴、做手工等活动,再做点手指体操,练好“掌上功夫”。

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