冬季的养生有很多人都忽视了，其实，冬季养生是最好的，只有当天气的寒冷，我们才知道自己的身体状况如何，排毒也是如此，冬季如何排毒是很多朋友都比较关心的，那么，今天小编就带大家一起来了解一下吧!!

如何排毒多喝水也是排毒的方法之一哦!

1、多喝水

每天保证两公升的水，就可以通过尿液的排出不少毒素，减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水，既可以给机体补充足水分，又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间，应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间，此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。

2、纤维质食品

纤维质食品具有解毒的功效，多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前，就可附着在纤维食物上，随大便排出，从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。