更年期盗汗是什么原因呢，相信很多朋友都有过的吧，为了我们的健康，大家千万要好好的注意一下，那么，今天，小编就带大家一起来看看更年期盗汗失眠怎么办呢?更年期失眠吃什么呢?

更年期盗汗失眠怎么办?

1、寻找诱因

潮热多是间歇发作，且有因人而异的诱因。更年期盗汗失眠日常应注意自己的一切活动、饮食、环境和情绪等方面变化，必要时也可记日记。有些妇女就在这个过程中发现了诱发潮热的行为模式。因此，也就找到对症克服潮热出现的方法。

2、衣服调剂

在公开场合潮作往往使人感到难堪，这对潮热更如火上加油。因此，更年期妇女不妨穿一两层衣服，以便在潮热发作时随时增减。

3、天然衣物

更年期盗汗失眠的患者适合穿着天然纤维织物，如绵、毛料等。