经期要注意补充营养

如果女性在生理期出现了营养不良的状况，那是因为身体在没有充足的营养下就会变的非常虚弱，虚弱的身体就不能正常的产生荷尔蒙等雌激素，所以就会间接的影响经期。

月经期间的饮食，应该以营养丰富、容易消化为主，并且要多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。

女性月经期间可以吃一点点香蕉，起到安定神经的作用，对于月经期间容易心烦气躁的女性朋友是非常有用处的。

很多人会在月经期间显得郁郁寡欢，这主要就是受到了内分泌的影响，所以说，月经期间可以多吃一些鱼类来缓解这些病情。

除此之外，月经期间也要多吃一些温补的食物，比如羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖等，在大姨妈期间都可以适当的吃一些。