上班族加班到凌晨、年轻人在晚上出去玩，这些都是生活中很常见的事情，但是，这些事情，对睡眠有非常大的影响，进而会影响到肾脏的运行，导致肾脏功能失调，影响到健康。

而在晚上，拥有足够多的睡眠时间，对于健康是有帮助的，能够让身体自我调节，在这调节过程中，让肾脏得到很好的运行，从而保健身体。

因而，在生活中，想要保护肾脏，拥有充足的睡眠时间是一件必不可少的事情。

5、不要喝酒抽烟

喝酒、抽烟是人们应酬过程中不可少的事情，但是，长时间的抽烟、喝酒，对于身体是有危害的，抽烟过多，容易伤害肺部;而过度饮酒是会造成肝脏受到伤害。

而就危害肾脏来说，这主要是因为抽烟、喝酒会导致血压的升高，高血压患者呈现出年轻化的发展趋势，并且高血压会对肾脏的运行造成影响。