夏日天气炎热，导致我们身体很不舒服，那么，你知道为什么会不舒服呢，那是因为我们的身体里有毒素，我们该怎么过的更舒服点呢，希望小编的这篇文章能给你带来一些帮助哦!一起来看看吧!!

1、多吃瓜果

夏天不仅仅海鲜上市，各种蔬菜瓜果也陆续成熟，吃这样的蔬菜瓜果对于身体保健是有非常好的作用。

以绿色蔬菜来说，其中有较多的氧化剂、维生素、矿物质，矿物质对于肠胃蠕动有很好的帮助，从而能够保证毒素的排出。

夏天人们会更多的摄取凉性的食物，大部分蔬菜中有足够多的碳水化合物，对于调节身体有很好的益处。也可以将这些蔬菜做成沙拉食用，对于身体保健也有帮助。