运动减肥 夏季减肥的注意事项有哪些?

发布时间:2016-07-06

空腹锻炼不可取

如果长期空腹锻炼,会导致体重急剧下降,脏器功能受损,产生疾患,影响健康。

锻炼时服装的选择

最好选择有弹性、纯棉、柔软、舒适的服装。每次练习后,要及时清洗服装,保持服装干爽。

鞋子不仅要大小合适,而且要有衬垫,并具备一定的弹性和弯曲性。切忌穿高跟鞋和厚底鞋。

有氧舞蹈,高强度

有氧舞蹈根据动作、音乐的不同特点分:AEROBICDANCE,HIP-HOP,FUNK,SALSA等许多风格的有氧舞蹈。

而有氧舞蹈在中国又出现了扇子舞等许多风格。

跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室,在家也能跳,可配合年龄编舞,有较大的自由性。

结语:通过小编的介绍相信你一定对这篇减肥文章有了进一步的了解了吧,为了能拥有好的身材,千万要多锻炼哦,小编提前祝大家梦想成真哦!

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