4、在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的蜂蜜润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，三日苹果减肥法，属于突击式减肥，最多也就能持续三日，时间长了，不但身体对各种营养要求得不到满足，自身也一般受不了三天只吃一种东西。在减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样下来，减肥的效果才会持续。