失眠了怎么办 中医如何巧治失眠症!

发布时间:2016-08-08

银耳:银耳有滋阴生津,益气和血、补脑润肺作用,适宜阴虚火旺失眠者服食。多用银耳与百合、冰糖一同炖食或煎服。

酸枣仁:酸枣仁能养肝、宁心、安神,适宜阴虚火旺、虚烦不寐者服用。煮汤或泡茶喝都行,此外,还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝,由于小米也含有能助眠的色氨酸,所以这道粥对于改善失眠会有显着的功效。莲子心善清心火,适宜内热偏重、心火独旺、心烦不寐者服用。可用莲子心1.5克,开水冲泡代茶饮。

百合:清心安神,适宜神经官能症及神经衰弱、睡眠不宁、惊惕易醒者服用。可用生百合60-90克,蜂蜜1-2匙,拌和蒸熟,临睡前服食。

莲子心:善清心火,适宜内热偏重、心火独旺、心烦不寐者服用。可用莲子心1.5克,开水冲泡代茶饮。

结语:通过小编的介绍相信你一定知道失眠吃什么好了吧,为了大家的健康,小编希望大家能将这篇文章分享给身边的好友啦,想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!祝大家身体健康往事如意啦!!

精彩图片

热门精选

大家正在看