每天吃个苹果也是可以帮助我们降低胆固醇的哦，经研究表明，摄入苹果皮中的类黄酮具有扩张血管和增强血管弹性的作用。每天吃苹果竟然可以减少死亡率，这究竟是怎么回事呢，下面就随小编一起来了解一下吧!!

苹果还富含微量元素镁和钾以及大量的维生素C，因此，中老年人家中常备苹果有助健康。

上面介绍的吃苹果重要性，大家一定要记好了，以后一定要多吃些。如果还有人对苹果的功效不是太清楚的，可以继续往下看。

苹果功效

苹果含有较多的钾，能与人体过剩的钠盐结合，使之排出体外。

当人体摄入钠盐过多时，吃些苹果，有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素，易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。

临床使用证明，让精神压抑患者嗅苹果香气后，心境大有好转，精神轻松愉快，压抑感消失。实验还证明，失眠患者在入睡前嗅苹果香味，能使人较快安静入睡。

用苹果洗净挤汁，每次服100毫升，每日3次，连续服用，15天为一疗程，苹果具有降低胆固醇含量的作用。

降低胆固醇

保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

防癌抗癌

减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。

血管清理剂

改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。