中老年人常吃这些瓜竟能有效降脂防中风
发布时间:2017-04-18
发布时间:2017-04-18
韩式南瓜粥
主料
南瓜(500g)、清水(600ml)、糯米粉(4勺)、糯米小圆子(5-10颗)。
辅料
冰糖(10粒)、枸杞(少许)、葡萄干(少许)、盐(1/3小勺)。
做法
1、南瓜去皮去籽切块,上锅蒸熟。
2、蒸好的南瓜和水一起倒入料理机中,打成较浓稠的糊。
3、开火,锅里放水,然后放入小圆子煮熟至浮起,盛出备用。
4、糯米粉加清水化开。
5、将南瓜糊倒入干净的锅里,小火煮至微沸,然后将糯米粉水分几次加入,一边加一边搅拌。
6、加入枸杞和冰糖以及1/3小勺的盐,糖煮化后关火。
7、准备干净的碗,放入煮熟的小圆子。
8、再将煮好的南瓜糊倒入碗中,上面撒上葡萄干。
蒜蓉蒸丝瓜
主料
丝瓜适量、大蒜适量。
辅料
红椒(适量)、粉丝(适量)。
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