如何健康养生，对于老年人来说，养生也是十分有必要的，那么，吃什么可以起到保健的作用呢，其实，瓜类是中老年朋友最好的营养品哦，那么，吃什么瓜可以预付疾病呢，感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

中老年人常吃这些瓜竟能有效降脂防中风

南瓜

南瓜味甘、性温，入脾，胃经。

具有补中益气，消炎止痛，解毒杀虫，降糖止渴的功效。

主治久病气虚、脾胃虚弱、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症。

预防夏季中风：南瓜150g，加荷叶50g，煮食。

延缓衰老，辅助降糖：南瓜、山药切成小块，加水煮汤。

丝瓜

丝瓜味甘、性凉，入肝、胃经。

具有消热化痰，凉血解毒，解暑除烦，通经活络、祛风的功效。

用于治疗热病身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔漏、崩漏、带下、血淋、疗疮痈肿、妇女乳汁不下等病症。

丝瓜络味甘、性平，通行十二经，可通络活络，清热化痰。

腹泻：西瓜汁20g，加入红糖和白糖各15g，饮用。

咽喉肿痛：嫩丝瓜捣汁，每次吃一汤匙，每日吃三次。