人有三急，如厕是常见的事情，每人每天都会有这行为，因此如厕是很有讲究的，有些人在用力排便或使用不正确的擦拭方式，像这样用力排便的危害简直就是在玩命，很容易导致肛裂或猝死的，那么我们如何正确上厕所?上厕所注意事项有哪些呢?

如厕是人生的一件大事，有些人一天不上厕所心里就会憋得慌，所以在上厕所的时候，不要太随意，有人上厕所时太用力，又或是玩手机，这些行为等于玩命，下面就来看看用力排便的危害吧。

上厕所做这些事等于玩命

一、太用力

如果肚子痛，但是不出来怎么办?使劲?错!排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结，这时如果你太用力，就是在玩命，这样会给心脑血管增加压力，而且也很容易导致肛裂或猝死。

上厕所时双手不要碰触它

所以如果排便不顺畅时，可以用喝水、加强运动来维持大便通畅，如果一直没效果，建议用缓泻药物，帮助排便，但是此药不可多用。

二、玩手机、看报纸

基本上所有人都有上厕所玩手机的经历，有些人甚至随时去厕所都要随身携带，这也是便秘这么“流行”的主要原因。

但是你一旦看手机、看报纸，这就给了你一种要呆很久的意识。而长时间蹲厕所不仅不卫生，还可能使直肠静脉长时间受挤压，引发痔疮。

三、纸张越白越干净

在我们的潜意识里，会认为纸张越白就越干净，而事实上，纸张太白很可能是添加了荧光增白剂，这种纸尽量少用。

四、擦拭时由后向前

由于私处部位的差异性，男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向后擦，以防止感染。

用力排便的危害

肛裂

大多上班族为了赶时间，会憋足了气排便。太用力太急，就很可能撑破肛管，造成肛裂。

急性心梗

突然用力或用力过猛的话，会导致血流速度增快，易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流，从而堵塞血管引发心梗。

脑出血

用力屏气排便时，会使血压急剧升高，腹壁肌和膈肌强烈收缩，使腹压增高，血压骤升可导致脑溢血。

痔疮

排大便时要通常要憋气使劲，就会导致直肠颈压力增高，阻断静脉回流，容易形成痔疮。

如何正确上厕所

上厕所有正确的姿势吗

答案是，有的。由于现在家家户户基本都是座便器，我们先探讨下“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。一般来说，如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾，然后根据自己的舒适程度，调整细节姿势。

当然，如果是蹲着就不存在挺胸问题，把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注，不要有分散注意力的行为。

如果发生便秘、排便困难，此时不要死命用力，这样不仅不利于排便，反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力，特别是有相关基础病的患者大忌!

要知道，许多心脏病患者都是在厕所突然发作的，就是因为用力不当，便便没排下来，血管先爆了。