懂得养生的人晚餐是这样吃的
发布时间：2018-01-02
晚餐与身体健康有着密切的联系，那么如何吃好晚餐呢？
据有关研究表明，晚餐早吃可大大降低『尿』路结石病的发病率。
晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的血脂要高2~3倍。
晚餐和晚餐后都不宜经常吃甜食。
晚间无其他活动或工作，因尽量少吃。
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