自古以来，都认为传宗接代是女人的事，其实男人的生育力对于传宗接代是非常重要的，但是男人的生育力并不是持久的，随着年龄增长，很对男性朋友会有各种疾病，或者一些其他原因导致丧失生育能力。

很多女性在一定年龄后开始步入更年期会开始出现断经、绝经的情况，出现这些情况，说明生育能力已经消失了。但是对于男性却是没有类似这样情况的，淡即使是这样，男性朋友也要保持精子的活力，下面小编给男性朋友介绍了增强生育能力的食物，一起来看看吧。

男性的生育能力如何增强

1、多食用含镁的食物

人体需要不同的营养物质让身体越来越健康，而其中镁是人体必需拥有的，因为它对人的生育能力有很大的帮助。想要提高生育能力的男生，可以多食用些含有镁这种物质的食物。

不要小看镁这种物质，它不单单可以提高男性的生育能力，而且还可以有助于人的心脏调节，从而达到预防心脏病、降血压等疾病，可谓它的作用是诸多的。

2、不抽烟

抽烟是诸多男性喜欢的，因为抽烟不但可以缓解自身的压力，而且还可以使人的精神变好，因为严烟中含有一种特殊的物质——尼古丁。虽然抽烟在一定程度上对男性有好处，但它对人体健康是非常不利的。

长时间抽烟不但会危害自身的健康，而且对还会导致身体的生育能力降低，最终导致不孕的出现。想要在近期当爸爸的男性，最好改掉抽烟的坏习惯。除了抽烟之外，二手烟也是导致男性生育能力降低的主要原因。所以，男性最好少在有二手烟的环境中，其实二手烟的危害比直接吸烟的危害还要严重。