夏季血脂高怎么办 如何降血脂呢?

2017-07-14 13:53 yangjing 保健

血脂高怎么办,尤其是这夏季,血脂是影响我们健康的重要因素,所以,我们还是要注意一下的哦,下面就随小编一起来了解一下吃什么降血脂吧!!

  血脂高怎么办,尤其是这夏季,血脂是影响我们健康的重要因素,所以,我们还是要注意一下的哦,下面就随小编一起来了解一下吃什么降血脂吧!!

  降脂谷物

  绿豆

  绿豆是夏季消暑佳品,同时它的降血脂功效也是非常好的。临床实践证明:人们食用绿豆可有效降低血液中血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白的含量,有明显的降血脂功效。

  玉米

  含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷特醇、维生素E等。所以常吃玉米羹不容易发生高血压和动脉硬化。

  燕麦

  燕麦含有丰富的膳食纤维,经过多年临床试验证明,燕麦具有较高的降血脂功效。

  小米

  小米是谷物中营养价值比较高的食品,它含有丰富的钾、钙、镁等微量元素,可提高血管弹性,增加尿钠排出,达到降血压、降血脂的目的。

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