头疼怎么办 吃什么食物可以缓解头痛
发布时间:2017-04-26
发布时间:2017-04-26
头晕头疼是很正常的,尤其是现如今工作生活压力山大,很多人认为只是自己太累的原因,都不会太在意,那么,你知道头疼怎么办最快最有效吗?对于治疗头痛的小偏方您有了解多少呢?今天,小编就带大家一起来了解一下吧!!
头疼怎么办最快最有效
1.多喝水
如果您经常性头疼的话,是非常容易出现脱水的现象的,所以第一件事情就是要补补水,给自己的身体补补水,那就要多多喝水,就喝白开水就可以,不要喝什么饮料或者咖啡。
2.头部按摩
用食指和(或)大拇指在头痛区域轻轻地旋转按摩,可放松肌肉,改善血液循环。按压7—15秒后松开手。必要时,动作可反复进行。
3.定时进餐,平衡膳食
头疼的饮食方面原因就是您的饮食不规律造成的吗,工作固然重要,但是没有一个好的身体何谈什么工作,所以说低血糖是导致头疼的原因之一,所以一定要按时吃饭,饮食要均匀。
4.枕头别太高
缺少睡眠或者睡眠质量不高会导致头痛。一般而言,每晚必须保证6—8小时高质量睡眠。但要注意,睡觉时枕头不宜过高。
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