男性便秘怎么办 便秘吃什么好呢
发布时间:2016-05-05
发布时间:2016-05-05
便秘了怎么办,很多人都会有这样的问题吧,有人说多吃香蕉,通便,可是,有时候,吃再多的香蕉都是不管的哦,那么,便秘是有什么引起的呢,便秘吃什么好呢,下面就随小编一起看看吧!
男人便秘吃什么好
饮食足量
饮食的量与大便直接相关,饮食太少,则形成大便的成分不足,大便量亦偏少。
肠道得不到适度的充盈,蠕动功能减弱,容易引起便秘。因此,每天均应进食一定量的食物,以利于大便的形成。
饮食富含纤维
纤维在肠道不易被吸收,水分被吸收后,余下的食物残渣即成为大便。
因此,要形成足量的大便,应多食富含纤维的食物,如蔬菜、水果之类。
有的男人每天的进食量也不少,但大便还是秘结,从食物原因上讲,可能吃得过于精细。过于精细的食物,经吸收水分和营养物质后,余下的渣滓偏少,不利于形成大便,常是导致便秘的原因之一。
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