1、定期检查

即使没有任何不适，也应该定期检查，最好每年作一次全面的妇科体检。

2、少穿紧身

平常少穿紧身裤或牛仔裤，内裤宜选择棉布质地。

3、平日不用卫生护垫

有些女士担心白带弄脏内裤，即使不是经期，也总喜欢使用卫生护垫。其实，护垫透气性差，长期使用并不卫生，如果用了消毒不好的护垫，作用更是适得其反。另外，也不宜经常用各种药液清洗阴道，这样做反而会破坏阴道内环境，导致菌群失调而诱发阴道炎。

4、增强免疫力

坚持锻炼，增强体质，做到睡眠充足、饮食合理、营养均衡，并多进食富含维生素的食物。

5、心理调节

多做一些让自己开心的事情，学会心理调节，保持良好的心理状态，避免过分激动和急躁

白带发黄的预防

一、注意自我调节

女性在日常生活中注意学会自我调节及排解生活中一些如压力大、过度紧张、心情不佳等的情绪问题，保持心态的开朗乐观，心情的愉悦及情绪的平稳，有助于预防白带异常。

二、增强免疫力

睡眠充足，饮食合理，营养均衡，多进食富含维生素的食品。坚持锻炼，增强体质。

三、勤换内裤

内裤是阴部的贴身衣物，干净柔软的内裤可保持阴部干燥、卫生，反之则会使阴部环境变得潮湿、闷热，易滋生细菌。因此建议女性在清洁外阴后，立即换上干净的内裤，最好的棉质的，减少衣物对外阴的刺激。

四、切勿过度清洗阴道

在正常的情况下，我们的阴道会自己保持酸碱值的平衡，尽量不要以清洁剂或是消毒药水清洁阴道，甚至过度刷洗，这样不仅可能破坏阴道环境的平衡，也有可能造成阴道伤害，所以平时只要以温水冲洗即可。

五、注意夫妻生活

有夫妻生活的女性应注意夫妻生活的卫生及夫妻生活的规律，避免不洁夫妻生活或过多伴侣，及避免经期夫妻生活等，可帮助预防白带异常。

正常情况下，阴道内以阴道杆菌占优势，还有少量厌氧菌、支原体及念珠菌，这些菌群形成一种正常的生态平衡。

但是，当人体免疫力低下、内分泌激素发生变化，或外来因素如组织损伤等，破坏了阴道的生态平衡时，这些常住的菌群会变成致病菌，冲破阴道屏障而引起感染。因此，在每天清洗外阴时，选用Ph4弱酸配方的女性护理液更适合。

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