设定工作和家庭生活之间的时间界线，这个界限越清楚，你就越能顺利的卸下工作，享受业余生活。

譬如，晚上8点以后不再查收电子邮件，去看看电视剧或者干点别的来打发时间。

6、和自己做朋友

关心自己，可以让你得到安慰和快乐。

对待自己就像对待自己最好的朋友，不能以工作为借口忽略自己的需求，同时，要知道在牺牲假日的背后，失去的会更多。

7、40秒流汗运动

苏格兰新研究发现，一些小运动也能帮助我们得到快乐。

花10分钟时间，悠闲的骑自行车，过程中突发的努力踩踏板，坚持2个20秒，一连三次一个星期，等同于一次高质量的锻炼。三周以后，习惯久坐的女性，可以提高12%的有氧能力。

结语：通过小编的介绍相信你一定对本文有了进一步的了解了吧，希望大家将这篇文章分享给身边的朋友，想要了解更多相关信息可以关注我们的薄荷健康网哦!

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