秋季养生是目前比较流行的项目。秋季是阳消阴长的过渡阶段。初秋，由于盛夏余热未消，气温仍然很高。此外，还有雨和湿气。天气以湿热并重为特征，常出现秋虎。那么，如何做好呢？秋季养生呢?

秋季养生要注意精神养生。

秋季气候逐渐干燥，日照减少，气温逐渐下降，特别是在深秋，草叶枯萎，花木枯萎，有些人往往会产生悲伤、暮色、忧郁、易怒等情绪变化。所以有一句秋风秋雨悲伤的话。此时，人们应该保持平静，减缓秋季杀死气体对人体的影响。收敛的气氛，以适应秋天的平静。

2.运动护理。

秋季养生是开展各种运动的好时机。锻炼时，一方面要根据个人具体情况选择不同的锻炼项目，另一方面秋季养生要根据季节特点进行自我锻炼。春夏养阳，秋冬养阴，运动也要遵循这个规律。运动量不宜过大或剧烈。秋天气候多变，天气越来越冷。这时，一些耐寒运动可以逐渐进行。

3.日常调养。

秋季养生，自然界的阳气由疏泄趋向收敛、闭藏，起居作息要相应调整，《素问·四气调神论说：秋三月，早卧早起，与鸡俱乐。早卧，以顺应阴精收藏，养收气。早起，以顺应阳气的舒长，使肺气得以舒展。

4.饮食摄养也是秋季养生之一。

秋燥津液易受伤，引起咽、鼻、唇干、咳、声嘶、皮肤干裂、大便干燥等干燥。因此，秋季应选择甘寒保湿产品，如百合、银耳、山药、秋梨、莲藕、鸭肉、柿子、芝麻等，润肺生津，养阴清燥。秋季饮食除了酸润外，还需要注意的是，夏季过后，夏季气温消退，人们的食欲普遍增加。此外，秋季食品种类繁多，此时不宜过多补充，以免饮食自信、胃肠受伤。

最后，秋季养生要注意保健防病。

秋季是肠炎、痢疾、乙型脑炎等疾病的常见季节。我们应该做好预防工作。首先，做好环境卫生，消灭蚊蝇，注意食品卫生，不喝生水，不吃腐败和污染的食物，按时接种乙型脑疫苗。

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