在上班的路上，如何锻炼？不要浪费你上下班的10分钟，等公共汽车，因为好好利用这段时间，你可以偷偷变瘦。坐车健身该怎么办？

1.增加步伐

如果你把走路作为一种减肥运动，你就不能像平时走路一样随意。你应该适当地增加步伐。只有大步向前走，你才能锻炼大腿肌肉，避免萝卜腿。

后脚跟先着地

后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地上。把重心放在前脚上。每一步，前脚都必须按照后脚跟、脚心和脚趾的顺序着地。这样，后脚跟自然会上升，腿部曲线会变得紧实匀称。

三、甩包练手臂

女性外出时通常会携带包。在不妨碍他人的情况下，他们可以将其作为微型运动器材前后摆动。这种扔包的动作可以锻炼手臂肌肉。但是，请注意，如果包太重，不要前后摆动，否则不仅容易损伤肩关节，还会损伤周围道路。

4.等车时的运动

等车，等信号灯一段时间，你也不是无事可做。这段时间可以用来收腹练习。把注意力集中在腹部，全力收紧，感受。

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