???在中医理论中，肾是先天之本，具有藏精主水、主骨生髓的功能。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，直到成熟.因此，肾气充足，人才精力充沛，筋骨强壮，步履轻快，思维敏捷.由此可见，肾脏的保健非常重要.???然而，现在很多男性都有肾气虚的症状。这种疾病最大的特点是腰酸腿软，尿多。因为肾主要是二阴，尿多说明肾气虚，尤其是晚上.同龄的人的人来说，有些人总这个时候要好好照顾肾脏.???具体来说，肾脏保健有以下几个方面：??首先，房事要控制.性交失控对肾精、肾气危害很大，尤其是夫妻到中年以后，一定要注意性交失控.???其次，不要过度使用大脑.肾生髓，脑髓靠肾生长，脑过量会伤肾气.有些人失眠，吃养心安神的药没有效果。吃一些养肾的药，加一些养脑安眠的药，睡眠质量自然会好起来。.???最后要注意腰部的保养，不要随便伤腰部，因为腰部有肾虚的命门——两肾，所以也是不可忽视的地方.???一般来说，人有精、气、神三宝，其中精和气的根就在肾里，所以这个仓库要保管好.只有做好肾脏保健，我们才能保持健康和平衡.