大脑支配着我们的思想和各种活动，所以健康健脑是我们保健的关键，那么如何健脑呢？

1、认识精神和大脑。大脑是髓海，肾主精生髓。如果肾精饱满，髓海就会丰富，所以积精可以增强大脑。积精的方法在于节欲。明代著名医学家张景岳说：善于养生的人必须保护自己的本质。精神充满活力，精神充满活力，精神充满活力，精神健康，身体健康，疾病少，精神坚强，老年人强壮，都是精神。

2、气功强脑。通过练习气功，可以充分发挥思想的主观主动作用，极大地激发健脑强脑的自调功能。有许多气功技术，其中许多是为了补充大脑和增强大脑。最好有气功师的指导。

第三，照顾好自己的大脑。大脑隐藏，快乐的精神不会伤害大脑；如果精神紧张，情绪不安，神乱分散，大脑就会受损。护理大脑，必须注重道德修养；如豁达大方，沉着寡欲，不患得患失，不追求名利，悠闲自得，助人为乐，有利于养脑；比如心胸狭窄，凡事斤斤计较，七情易动，导致脏腑气血功能障碍。所以要特别注意健脑养生。

四、服食补脑。分析古今健脑方药，一般以补肝肾、益精血(如山茱萸肉、地黄、首乌、构枸杞、傈僳族、五昧子、川杜仲、牛膝、当归等)为主。)、益气活血(如黄芪、人参、丹参等。)、化浊痰、开清窍(如菖蒲、远志、茯苓、泽泻等。另外，芝麻、动物脑等食补也是可取的。

5、疾病保护大脑。根据临床报告，65岁以上人群中有10%患有老年痴呆症，且呈逐年上升趋势。研究发现，脑组织的铝沉积层显著增加，常伴有缺铁性贫血。为了预防这种疾病，铝餐具的使用可以适当减少，特别是不要长期储存酸、碱或咸的食物和菜肴。

六、运动指脑。各种运动对健康都有好处，但大部分都不是直接的。书法、绘画、太极拳等。手脑关系最密切神贯注的共同点。手脑关系最为密切。中国的健身球（即用两个小球盘旋）注重手脑协调，具有良好的健脑效果。

以上是一些简单易行的养生健脑方法。希望大家多注意养生健脑，多做健脑运动，保持健康。