办公室工作人员每天面对电脑，接受辐射，会对身体和皮肤造成一定的伤害，那么如何减少电脑辐射呢？

1.计算机室内光线应合适，不要太亮或太暗，以免直接照射在荧光屏上产生干扰光。工作室应保持通风和干燥。

2.室内应保持良好的工作环境，如温度舒适、空气清洁、阴离子浓度适宜、臭氧浓度适宜等。

3.安装保护装置，降低计算机辐射，削弱电磁辐射强度。

4.注意保持皮肤清洁。电脑荧光屏表面有大量静电，聚集的灰尘可以转移到暴露的面部和手部皮肤上。久而久之，容易出现皮疹、色素沉着，严重者甚至会引起皮肤病变。

5.注意补充营养。电脑操作员在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，视紫红质主要由维生素a合成。因此，计算机操作员应多吃胡萝卜、卷心菜、豆芽、豆腐、红枣、橙子、牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充维生素a和蛋白质。多喝茶，茶中的茶多酚等活性物质有利于吸收和抵抗放射性物质。

6.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息。保持最合适的姿势，眼睛和屏幕之间的距离应该是40~50厘米，让双眼平视或轻轻向下看荧光屏。

7.电脑荧光屏上应使用滤色镜，以减少视觉疲劳。最好使用玻璃或优质塑料滤光器。

对于办公室工作者，降低电脑辐射是很有必要的，尤其是女性，如果不想皮肤过早老化就更要注意防辐射了。