现在中老年朋友非常关心自己的健康，毕竟，无论有多少钱都买不到健康的身体。所以在他们的日常保健中，有很多健康误解。他们不能注意到这些健康误解，但它们会损害他们的健康。

对老年人日常保健存在的健康误解：

早餐要吃好

早餐不能简单处理，早餐不吃或吃不好容易让中老年朋友感到精力不足，头晕，长期容易引起贫血，抵抗力下降影响健康。

饮食要清淡

过于油腻和咸的饮食容易诱发三高和心血管疾病。过度饮食容易诱发过度内火，影响健康。

注意胃肠消化

中老年朋友的健康也应控制饮食，不要吃得太饱，少抽烟喝酒。慢慢咀嚼，以帮助食物被充分消化和吸收，帮助牙齿咀嚼，防止牙齿脱落。

少吃甜食

尽量少吃甜食的食物。太甜的食物可以抑制身体对蛋白质的充分吸收，增加血糖。糖尿病患者尤其不能吃甜食。此外，食物太甜容易导致龋齿。

注意口腔健康

注意自己的口腔卫生习惯，许多中老年朋友没有口腔保健意识。我们应该早起刷牙，睡，睡前刷牙，饭后漱口，少用牙签，定期洗牙。

夏天经常洗澡，冬天少洗澡

夏天要经常洗澡，运动后不要马上洗澡，防止身体水分流失导致脱落；冬天少洗澡，防止皮肤干燥发痒。

多吃水果

通常多吃香蕉、芹菜和蜂蜜。有助于预防便秘；平时多喝少量水，睡前起床后喝一小杯水，促进尿液排出。

睡觉也很讲究

注意睡眠姿势，不要侧睡、趴着睡、蜷缩睡、靠着睡。这些不良的睡眠姿势容易压迫颈部、背部、心脏和胸部，损害健康。

以上是专家简要介绍的老年人日常保健中存在的健康误解。你知道吗？看看你的父母是否有这些误解。如果您对医疗保健有任何疑问，欢迎咨询我们的在线专家。我们将竭诚为您服务！