痛经是每个女人都有的，当然，有的人痛经的厉害，有的就没有那么疼痛，那么，女人痛经怎么办呢?女人痛经吃什么好呢?经期女人痛经吃什么食物好?随小编一起来了解一下吧!!!

痛经是女人每个月都会面临的问题，缓解痛经才是对女人最大的呵护，那么，女人痛经吃什么好呢?

女性痛经应该多吃榴莲，香蕉等有效缓解痛经疼痛的水果，下面再介绍几种水果帮你减缓疼痛。

1.香蕉

香蕉中含有丰富的维生素B6，而维生素b6具有安定神经的作用，不仅可以稳定女性在经期的不安情绪，还有助于改善睡眠、减轻腹痛。

小编在此建议女性朋友们，在购买挑选香蕉的时候，一定要挑选熟透的新鲜香蕉才可以哦!

2.榴莲

榴莲是水果之王，说它是臭味榴莲一点也不夸张，但其实榴莲的营养价值很高，它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品，还可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用。但榴莲不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

3.牛奶

牛奶是含钾较高的食物，经研究表明，钾对于神经冲动的传导、血液的凝固过程以及人体所有细胞的机能都极为重要，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;镁能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。