在日常生活中，我们如何才能更好的补肾呢，其实，我们补肾我们也是有调理方法的，那么，究竟是什么呢，今天就为大家介绍一下吧!下面大家就跟我一起来看看吧! 

补肾的方法有哪些

第一、滋补

肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。

第二、按摩

每天晚上睡觉之前按摩涌泉穴是可以补肾的，所以想要补肾的朋友每天晚上睡觉之前不妨按摩涌泉穴哦!

第三、饮水养肾

水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。

第四、大便要畅通

大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰痠疲惫，恶心呕吐。