男人如何保健 这些保健方法没几个人知道!

2017-02-08 13:33 yangjing 男性保健

毫无疑问男人的健康是很重要的,不管是对家庭也好,对社会也好,乃至国家,男人的健康是要好好的保养,那么,男人保健需要做哪些呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦

  毫无疑问男人的健康是很重要的,不管是对家庭也好,对社会也好,乃至国家,男人的健康是要好好的保养,那么,男人保健需要做哪些呢,感兴趣的朋友可以随小编一起来了解一下哦!!

  能让男人维护健康的几个小动作

  现代社会的发展,思想的更新,男性同样需要保持身材变形,男性为了保持身材,很多人选择去健身房健身。去健身房健身固然有用,但其实有一些更简单、更有效,更节约的健身方法也能达到同样的效果。男人健身,一起带你去看看最简单有效的男性健身方法吧。

  健身方法1、蹲跳起

  站姿,双手抱头,双脚打开与肩同宽。

  身体慢慢下蹲,同时背部挺直,一直蹲到最低处。

  双腿发力跳起,在空中尽可能伸展身体,落地后开始下一个动作。

  功效:这个动作可以帮你收紧臀部肌肉,防止因久坐而引起的臀部下垂。

  注意:这个动作要做2组,第一组要在60秒内做尽可能多的次数,第二组要做20次。

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