女人如何饮食丰胸让乳房更丰满？你知道女人应该如何丰胸吗？怎么才能健康有效地丰胸呢？食补是最好的方法。下面一起来了解一下多吃哪些食物可以让你有效丰胸吧！

多吃水果、蔬菜

水果多食不仅可以补充女性身体所需的多种维生素，还能让女性获得可以抗乳腺癌的物质。蔬菜同样是人体获得维生素的最佳途径，平时多吃些番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜对乳房的健康很有帮助。

像银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等菌类食物，是天然的生物反应调节剂，既能增强人体免疫力，还有很强的抗癌作用。

少吃肉类食物

美国的最新研究发现，如果平时肉类食品吃的太多，不仅会让体内热量摄入太过，还容易让人摄入更多的胆固醇，体内胆固醇一旦超标，就会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而荷尔蒙的分泌直接关系到乳房肿块的产生。经常吃低脂食物，乳房出现问题的概率就会笑很多。

少吃钠含量太高的食物

盐和其他钠元素量高的食物，会让女性体内保持更多的体液，增加乳房不适。所以，女性平时应尽量吃些盐量低的食物，少吃罐头和较咸的熟食品。有些快餐食品中，油炸食物含热量极高，会加速体内雌激素生成，使乳腺增生更严重，也应当尽量少吃。

如果女性想让自己的胸部更丰满圆润，乳房更加健康，不妨看看上面小编给你推荐的这些食物吧，只要平时记住这五多两少，吃对丰胸的食物，你的乳房一定会更加健康，假以时日，定会更加丰满圆润，也更加坚挺。

除了在饮食方面多注意外，丰胸还可以靠运动的方式来实现。胸肌对于女性的外在价值似乎不是那么明显，但其实，胸肌对于丰胸有很大的作用。很多美眉在丰胸的时候都会问如何运动丰胸，因此，胸肌不可忽视。当然了，我们今天就来看看如何运动丰胸，让运动来锻炼你的胸肌，使你的胸部更坚实更加的挺翘动人。

首先站在桌旁，将手肘伸直，撑在桌面上，重心放低，身体慢慢向后仰，保持5秒然后复原。然后重复上述动作20次。最后提示：随时撑着东西都可以做，即使和人聊天，也不会让人觉得你在做丰胸运动，记得有人的时候表情自然些，一切ok。

另有胸部下垂阻击式，胸部外扩收拢式：

1、跪坐在地面上，臀部和大腿压在小腿上，双手自然放松，搁在大腿上。

2、将手缓慢抬向身后，使双臂向后伸直，尽量到达脚后跟处，用手掌碰触脚跟。

3、双手交叉相握，使双臂在身后抬起，并尽量举向头顶，令上身向地面俯压下去，使胸部碰触到膝盖。