说到过敏，相信有不少朋友想要吐槽一番的了吧，因为过敏的感觉实在是太痛苦了，特别是脸部，出门又不敢出门，一是太丑了，二是觉得出去遇到风还有其他的过敏源会使情况变得更加糟糕，而且又非常痒，抓也不敢抓，摸着又觉得非常难受，就连洗脸的时候碰到水都是那种痒痒虽刺痛的感觉，什么都不敢用，这是一种心理和身体上的折磨。那脸部过敏到底吃什么能让你告别过敏的痛苦呢？

  秋季皮肤过敏吃什么？

过敏症患者要注意饮食营养的均衡，少食用油腻、甜食及刺激性食物、烟、酒等。某些食物也是致敏源，要注意加以辨别。多吃维生素丰富的食物可以增强机体免疫能力。过敏症患者可以多吃一些具有抗过敏功能的食物，加强皮肤的防御能力。

1、菠菜

菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。丰富的核黄素，又有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。