专家:讲述经期瘦身的真相
发布时间:2015-11-10
发布时间:2015-11-10
点评:方案太麻烦效果不明
有专家分析,认为此方案有一定科学依据,但是太麻烦一般人坚持不了,容易半途而废,而且仅适合月经周期规律的女性朋友。
到了第14天左右,准备排卵时,由于体内荷尔蒙的变化,人体会滞留水分,体重增长1-3公斤,这时候减肥看到了效果,没有必要过早兴奋,因为有可能减掉的是水分而不是脂肪。为什么?排卵的第14天,由于动情素进入黄体期,分泌黄体素,造成水分滞留,因此出现浮肿现象。
所以在生理期这段期间,有的人体重增加,增加幅度约为1-3公斤。
生理期结束后,也就是到所谓减肥加速期时,减去1—3斤,很可能减的是水分而非脂肪!专家表示,减肥减的是陈年赘肉,若要减到脂肪,少吃多动才是上策。
7天一周期饮食减肥
月经后1周,情绪较稳定,而代谢速度较快。在这一周内调整饮食,减肥卓有成效,比起为期一个月的周期减肥,这种减肥方式更受MM们的欢迎。
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