忙碌了一天，面对电脑，上班族的眼睛会感到疲劳吗？如何缓解眼睛疲劳？中医专家指出，中医可以使用推拿按摩治疗眼部按摩，以缓解眼部疲劳。今天，我将教你三个简单的中医眼部按摩技巧，以放松你的眼部肌肉，每次只需几分钟。让我们做中医眼部按摩练习！

一：捂眼

先闭上眼睛数到8，然后放松眼睛休息数到8，重复多次。然后睁开眼睛，保持8秒钟，重复三次。闭上眼睛，用手握住眼睛，小心不要碰眼睛，通过想象黑暗来放松眼睛。

二：让眼睛转圈

身体坐直，眼睛平视前方，保持头部不动。右臂完全伸直到右侧，抬高到肩膀高度，保持手臂伸直，完全伸展，向头部中部弯曲移动，同时摆动食指，眼睛跟随食指移动，让眼睛滚到最右边，然后向上到眼窝顶部，然后到最左边，然后到眼窝底部。

眼睛在每个位置停留一秒钟，开始做6次，逐渐增加到10到12次。然后用左手重复，让眼睛朝相反的方向滚动。当你旋转很多次时，你的眼睛很容易有点酸，但当你睁开眼睛时，你会感觉很清楚。

 三：直视眼睛

身体坐直，保持头部不动，右臂向前伸展，手掌向上，食指向上直立，然后移动手臂指向鼻子，眼睛跟随手臂和手指，在食指接触鼻子的过程中，眼睛应该一直盯着食指。

然后手臂和手指回到开始，眼睛恢复到原来的位置。一开始每天做6次，逐渐增加到每天10到12次。