城市白领工作压力大，导致焦虑、失眠等健康问题。下班后，简单的自我推拿按摩可减压。

第一步：双手搓热，手指并拢，手掌摊开；双手靠近面部，以中指的腹部为主，从鼻子两侧的迎香穴向上推到额头；然后，双手左右分开，横推到鬓角，然后向下按摩。经过太阳穴、耳朵、脸颊等部位，回到鼻子两侧，重新开始。这种按摩具有气血畅通、祛风祛寒、明目通窍、提神醒脑的功效。

第二招:久坐电脑旁的白领可以用中指擦鼻子两侧，从竹穴到迎香穴，可以通鼻开窍，缓解头痛。

第三步:五个手指微微张开，按在额头上，从前到后按摩，如梳头。这种按摩可以疏通气血，散风湿润，清除肝胆之火，缓解焦虑、失眠和神经衰弱。

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