女人有很多难言之隐，最能感同身受的是女中医。以下是一些中医妇科月经期如何养气养血。

月经期：未经授权不得补药

在中医看来，月经是由虚火旺引起的。建议少吃干热食物，多喝豆浆和牛奶，滋阴健胃。若不是因病引起的月经延迟，可多吃补血葡萄和红苋菜调理。女性在月经期间不应擅自服用任何中药或补充剂。他们只需要均衡饮食，补充适量的蛋白质和含铁食物，如蘑菇鸡汤（不含中药和葡萄酒）、牛肉汤、热牛奶等，无需刻意补充。

失眠：按百会穴

更年期女性睡不着、入睡困难、早起是常见的问题。更年期失眠是肾虚引起的心肝火旺，常发生在生活节奏快的女性身上。解决问题的根本方法是放慢脚步。另外，下午不要喝刺激性饮料，晚上避免吃葱、姜、蒜等。喝中药茶能补气滋阴，譬如西洋参、天麻和枸杞泡开水饮用。此外，还可以尝试腹式呼吸，按压头顶的百会穴，帮助入睡。

减肥肉关注腹部

40岁以后，女性容易积累脂肪，也会产生肌肉无力。专家强调，腹部肌肉必须锻炼，否则会出现肌肉无力、漏尿等问题。中药具有补肾作用，山楂、何首乌、桑叶，减肥效果好。

补气:运动好，气血畅通

所有女中医都认为运动是补气的最佳方式。瑜伽、太极拳和快走可以保持体力，保持气血畅通，自然肤色好。

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