推手是太极拳道模拟实战技能的独特形式和方法。太极拳道的训练分为三部分。拳击是身体，散手是用来的，推手是介于其中的。拳击是知己功夫，推手是知人功夫，散手是合一的实战功夫。

作为一种竞技体育形式，现代推手和散手逐渐脱离了传统推手和散手的趋势。推手和散手作为两种竞技运动形式，根据比赛规则的限制，根据不同的发展形式和规正在不断发展和变化。

在公园和街头花园里，太极推手通常来来往往，互相摸摸，转身打轮，主要是为了提高练习太极拳的趣味性和娱乐性。因此，太极拳爱好者中常见的运动形式是健身强体，延年益寿。

太极拳道推手，其宗旨："一种很好的运动形式，通过推手双方的阴阳矛盾运动，在没有护具的情况下进行实战搏击。"其研究和训练以实战为目的，通过推手不断提高实战战斗能力。武术中的四种技术可以在推手中随意移动，充分体现了太极拳的宽广胸怀和包容百川的兼容性。

太极推手是控制和反控制。控制的目的是人的重心，反控制的目的是自己的重心。拳击训练的技术和战术能力在控制和反控制中得到充分利用，以达到控制人而不受人的目的。控制和反控制分为三个层次，低层次是法律控制和反控制，中层次是金路（气路）控制和反控制，高层次是意识控制和反控制。

推动者是信息的传输和反馈。推动者双方都是信息的载体。在信息输出和反馈过程中，控制和反控制的准确性不断调整。控制和反控制的目的是通过信息的往复传输来实现的。信息传输也分为三个层次，低层次是皮肤知觉传输，中层次是光环感应传输，高层次是思想传输。

太极推手是一项双人太极球运动。推手是太极球中的阴阳，推手构成了太极本体。阴阳对待，本体统一。在统一中，双方相互转化、相互渗透、相互弥补、相互对应，以统一为根。治疗是规律，统一是基础。太极推手离不开太极理论。

各派太极推手形式多样。例如：推平圆、推立圆、单推手、双推手、定步推手、活步推手、四正四角推手、一进一退推手、三进两退推手、两进三退推手、大推手、烂踩花推手、散推手等。这么多推手，是各派拳手在教拳过程中的创作，其目的有二，一是方便学者进入道路，二是展示传统内容。有利有弊，无形中为推手推手，在推手中练推手，导致大多数运动员在现代推手比赛中不练拳击。"推手"，舍本求末。普通人在推手中练平圆，练立圆，练腰胯等，而与拳架脱节。太极高手很难产生。真正的推手功夫是在拳架上练出来的，推手只是对意和形的考验，能否充分发挥拳架上练出来的技能。

太极拳推手是最原始的推手。原推手，形式单一，简单实用，最接近技击之道。原推手，是上下推手。什么是上下推手？上下推手的形式是:双方都以金刚开始为基本姿势(基本格斗姿势)，手牵手摸肘，形成太极图形式，占半个圆，手臂搭手"S"，摸肘手臂为"O"。左脚在对方右脚外，双方一顺一背，互相转换，动态下也形成太极图形式。在手脚和全身来回的变化中，太极球形成了整体形象。推手是太极球运动，你有我，我有你，阴有阳，阳有阴，阴不离阳，阳不离阴，虚实变化都在其中。在变化中寻找对方的重心，破坏对方的重心，调整自己的重心，稳定自己的重心。原推手能充分体现太极拳道的三个层次：熟悉、理解、神明。原推手要求在圆中变化，在矛盾中变化，在不丢不顶中寻求消息。拳经云："无过不及，随屈随伸。不偏不倚，忽隐忽现。动急则急应，动情况，慢。左重则左虚，右重则右叠。仰之则弥高，俯之则弥深。越长越长，退则越促。"拳歌云："让他大力打我，牵动四两拨千斤。引入落空合并立即出来，粘附不会失去顶部。"武术中各派的四种技术原始推手"踢打摔?在太极推手中"引化拿发"它可以充分显示。从而达到"人不认识我，我只认识人"，"一羽不能加，蝇虫不能掉"，应物自然的神明境界。

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