脚是人体的根，是人体活力的凝聚点。连接人体脏器的十二个经络中有一半从脚开始，脚上有60多个穴位。脚上有许多穴位。如果脏器生病，在大脑皮层中形成病理兴奋灶，脚反射区的触摸和疼痛冲动也会形成另一个兴奋灶，表现在脚上，从而确定脏器的病变。

脚部保健按摩好处多

按摩脚穴可以调动人体的内部潜能，增强人体的抗病能力，适合治疗人体各脏器官的疾病，特别是对某些慢性病有一定的疗效。按摩脚穴治疗无论阴阳、外、冷、热、虚、实，都可以治疗症状和根源，整体调节，多功能一次完成。

按摩脚穴的作用是直接的，可以起到明显的双向调节作用，虚者可以补，实者可以泻，寒者可以暖，热者可以清，积者可以散，坚者可以软，损者可以多，补之不足，活血化瘀，消肿止痛，疏通经络，疏通关节，扶正祛邪，增强体质。再配合按摩三阴交、足三里、风池穴，有利于肾固本、培养真元、养精、强身祛病。

按摩+足浴，健身又祛病

中医也很推崇足浴。每天晚上睡觉前，水温约400℃用一勺盐浸泡你的脚。5分钟后，食指、中指、无名指交替按摩涌泉穴60次，然后用拇指在温水中按摩脚趾间隙20次。随着洗脚和按摩时间的延长，水温保持在40℃可分次加入适量烫水。按摩后擦干脚，然后用三指平行按摩同侧三阴交、足三里、风池穴20次。手法先轻后重，从外到内，从表到内，均匀柔软。

足底反射区与人体内脏有关。中药足浴是利用内外治疗的原则，药物通过足底反射区到达内脏，促进气血运行，改善毛细血管畅通，疏通经络，改善全身组织的营养状况，加强身体的新陈代谢。

足底按摩可促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能，缓解紧张和担忧，改善睡眠，消除疲劳，恢复体力，从而改善人体健康。

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