在老师的精心指导下，我也仔细揣摩了练习太极的十大要领。比如要虚领顶劲，胸拔背，松腰松胯上下内外结合，慢慢开悟。虚领顶劲，气沉丹田，胸拔背。……随着一次又一次的练习，一系列枯燥的要领，如天书，逐渐成为一种奇妙的体验。现在我练习了几个月，学习了24种风格，坚持玩太极拳让我感觉舒服，一心一意，体质也发生了微妙的变化，感觉强壮，精神饱满，咽炎减轻，肩膀不常疼痛，这也成为我坚持玩太极拳的动力。现在，每天早上面对新一轮的太阳，呼吸新鲜空气，与拳击朋友，从太极到金刚锥，从白鹅翅膀到青龙水，从掩护锤到十字腿……一招一式都是中矩中规，一丝一毫清晰清晰，举手投足间心旷神怡。

现在，太极拳已经成为我生活中不可或缺的一部分，我也意识到练习太极拳不仅仅是健身，更是养心。

太极拳击是顺其自然的

强调虚实结合，动则分，静则合，无过不及，随曲上下，内外结合，左顾右盼。因此，太极拳是一项全心全意、全方位的有氧运动。我们也应该顺应潮流，辩证地分析问题，寻求解决办法。这就是太极拳强调的或收或放，忽松，神龙变。

太极拳的变化是基于中正的原则

根据事物的运动变化调整自己，注意不偏不倚，无过不及，内在修身，外在制敌，不沾不脱，你开我合，你上我合，阴阳转换，仔细琢磨，真正积累了很长时间，引堂入室，专注一方，立身必须中正安舍；支撑八面，行气如九龙珠，以柔克刚。太极拳说胸拔背，做人就是不卑不亢，落落大方；太极拳说虚领顶劲，做人就是要志气高昂，正气凛然；身体必以端正为本，不偏不倚，无过不及，教会我做人；以浩然之气行之，无往不宜，以虚灵之心，养刚中之气，带给我正气；虚领顶劲，气沉丹田，让我在浮躁的世界里，享受一颗宁静的心；培养本元，努力学习，努力练习，理不清，延明师，路不清，拜访好朋友，运化全心全意，让我明白事业发展的道理；运柔成刚，刚柔相济，引进失败，四两拨千斤，妙机本来就是发自内心，让我明白拳击的真谛……随着对拳击理论的深入思考，我将太极理论应用于实践，许多棘手的问题得到了解决。

太极拳注重缓慢的运动，一个动作和一个动作与呼吸相协调，使身体器官有足够的氧气吸收，以达到健身的目的。伸展的动作，包含了宽宏大量的思想和海洋的势头。可以尊重和安静，保持虚拟的精神，教我知道尊重和谦虚，但也善待自己，达到一个真正安静的领域。

详情可登录太极专题http://tcms.fh21.com.cn/ts/taiji/。