常练气功的养生常识

发布时间:2022-08-30

现代气功一词包括古代吐、引导、存神、静功、动功、内功、外功、修炼、打坐、入定、坐禅、静坐养生、修身养性、呼吸养生等。

气功又分为动功和静功两类,前者又称外功,后者又称内功。外功以内功为基础,静极才能生动,所谓内练精神,外练筋骨皮静功不是静态的,而是外静内动正如王船山所说:静者静动,不动。静以养神,以呼吸为主要练习方法;动以练形,以运动肢体为主要练习方法。静功和动功都离不开调心、调息、调身三种基本手段,即意守、呼吸、姿势。静则生阴,动则生阳,动静兼练,三调结合,阴阳调和,祛病延年。正如陶弘景的《养性延命录》里所说:“能动能静,所以长生”。

从上面可以看出,气功是在中医健康理论的指导下产生的一种身心锻炼方法。它与现代科学预防医学、心身医学、体育医学、自然医学、老年医学、体育、武术等有一定的联系。通过自我调节思想、呼吸和身体,调整内脏活动,加强自身的稳定机制,达到消除疾病、长寿的目的。

详情可登录气功专题http://tcms.fh21.com.cn/ts/qg/。

精彩图片

热门精选

大家正在看