据专家介绍，饭后不良习惯会引起慢性胃炎。中医提醒大家，饭后坏习惯很容易引起慢性胃炎。饭后哪些坏习惯会引起慢性胃炎？

饭后放松裤带

许多人吃得太多后感到恐慌，经常放松皮带扣，所以虽然胃很舒服，但会导致腹部压力下降，迫使胃下垂。从长远来看，你会患上真正的胃下垂。

2：饭后散步

饭后"百步走"，非但不能活"九十九"，由于运动量的增加，消化道对营养物质的吸收也会受到影响。特别是老年人，心脏功能下降、血管硬化、餐后散步会出现血压下降等现象。

3：饭后吸烟

饭后吸烟的危害是平时的10倍！这是由于进食后消化道血液循环的增加，导致烟雾中大量有害成分的吸收，损害肝脏、大脑和心脏血管，导致这些疾病。

四、饭后吃水果

很多人喜欢饭后吃水果，这是一种错误的生活习惯。食物进入胃后，需要消化1到2小时。如果饭后立即吃水果，就会被之前吃的食物阻挡，导致水果无法正常消化。时间长了会引起腹胀、腹泻或便秘。

五、饭后喝浓茶

饭后喝茶会稀释胃液，影响食物的消化。此外，茶含有大量的单宁酸。饭后喝茶会使胃中没有时间消化的蛋白质与单宁酸结合，形成不易消化的沉淀物，影响蛋白质的吸收。茶也会阻碍铁的吸收，甚至会导致长期缺铁性贫血。

6：饭后洗澡

俗话说洗澡饿剃头，这也是一种不正确的生活习惯。饭后洗澡时，体表血流量会增加，胃肠道血流量会相应减少，从而削弱胃的消化功能，导致消化不良。

7:饭后唱卡拉OK

还有一句民间谚语叫饱吹饿唱，这句话是正确的。吃饱后，人的胃容量增加，胃壁变薄，血流量增加。此时，唱歌会使膈膜向下移动，增加腹部压力，从消化不良到胃肠道不适。

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