中医艾灸艾灸法除了对哮喘、肺结核、痢疾、疟疾、肠炎等有显著疗效外，还可广泛应用于各种疾病的预防和治疗。现代医学研究证实，艾灸可以改善白细胞的功能，加速抗体的形成，增加身体的防御，调节呼吸、循环、消化、生殖等系统，发挥一定的医疗保健和疾病预防作用。

1、关元

穴位位于腹部中线脐带下3英寸（即我的三个水平手指）。古人说，艾灸强，具有补肾培养元、强寿命的作用，常艾灸具有明显的保健作用，可增强神经、泌尿、生殖系统功能，改善免疫功能，可预防早衰。

2、足三里

膝下三寸穴位。用手掌按膝盖，中指向外侧横开一就是这个穴位。古人说艾灸三壮。可主治消化、神经、泌尿、血液等系统疾病，常灸具有明显的保健作用。能增强胃肠功能，促进新陈代谢，提高免疫力，保持身体生理功能平衡。每天或隔天一次，早上或睡觉前，用艾条温和灸或啄雀灸，每次10次~15分钟。常年灸此穴，能长寿的人并不少见。

家庭保健常用的灸法有艾条温和灸、艾条雀啄灸、艾条熨烫灸等。艾灸程序，《千金要方》说艾灸先阳后阴，言从头到左逐渐下降，然后从头到右逐渐下降。也就是说，先上后下，先左后右，先后腹部（胸部）。艾灸法一般安全可靠。需要注意的是，艾灸（艾灸）法应在经验丰富的专业医生的指导下进行。

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