经期痛经是很多女性每个月一次的噩梦。大姨妈来的那几天浑身无力就算了，还时不时地给你来个绞痛，让你欲哭无泪。相信很多女性朋友对大姨妈又恨又爱，那几天也变得小心翼翼，不敢碰凉东西，也不敢运动，甚至睡觉也不能安睡，特别怕一不小心它就给你来个暴击。那面对这些困扰，如何缓解经期痛经呢?下面小编就来告诉大家几个妙招。

1、经期喝豆浆

豆浆有补虚润燥，清肺化痰之功，同时也有补血的功效，适合女性经期食用。一般女性经期出现贫血的时候，豆浆对于贫血病人的调养作用比牛奶要强。女性在经期喝豆浆也能为身体补充所需要的营养，并增强身体抵抗力。

2、用开水煮红花泡脚

红花是促进血液流通的药物。痛经多因血流不畅，淤积在小腹留不下来。那么用红花泡脚既能活血化瘀，又能刺激脚底穴位，反正是好处多多，但仍是重在坚持，坚持真的有效果。请注意：例假期间照常泡脚，但是切记不要加红花了，否则后果你懂的。

3、吃榴莲

榴莲是东南亚国家妇女生完孩子坐月子时吃的补品，榴莲这种水果性温热，经期之前多吃些榴莲对身体绝对是有好处的。而且经科学家证实榴莲确实有减轻痛经的疗效。

4、看喜剧放松大脑

当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛;一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。

5、小腹放暖水袋

姨妈轰轰烈烈地来了，肚子还是很凉怎么办。自己弄个热宝放在肚子上捂着，或者放个暖水袋。不建议使用热宝贴，感觉又小热量也不足，还是水自然散发出的温度比较好，像热宝贴那种化学的发热个人不推荐。

6、练习瑜伽操

瑜伽也有缓和的作用。举例如下。弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

做女人很不容易，要承担每月一次的经期之痛，还有生孩子的分娩之痛，所以女人应该更加的爱惜自己。平时多注意保养，特别是经期，保养得当可以有效的保护子宫，从而起到改善女人气色的效果。